El entrenamiento tabata o método tabata consiste en ejercicios intensos con intervalos de corta duración Para aplicar esta modalidad de entrenamiento, debemos escoger un ejercicio y realizar durante 15 a 20 segundos, la mayor cantidad de repeticiones posibles, y a continuación tomamos un descanso de 10 segundos y continuamos con 7 series más.
Así, en sólo 4 minutos logramos un entrenamiento intenso, corto y que produce resultados efectivos sin necesidad de acudir al gimnasio ya que puedes realizar los ejercicios en casa.
Así que este método no solo es eficaz a la hora de adelgazar si no que también es ideal para persona que tienen el tiempo limitado.
RUTINA TABATA
No hay comentarios:
Publicar un comentario