Antes de comenzar tienen que tener claro que la quema de calorias ayuda a la perdida de peso y La mejor manera de quemar calorias es con rutinas de cardio pero de nada Sirve si despues de hacer una rutina de buen cardio vamos y nos comemos una hamburguesa doble carne con doble porcion de papas fritas.
Si tu objetivo es bajar de peso tienes Que acompañar el ejercicio con una alimentacion balanceada y lo mas natural posible,y Claro dormir los suficiente porque el descanso es clave nuestras aspiraciones de bajar esos kilos de mas.
Ahora mostraremos algunos ejercicios excelentes para quemar calorias y bajar esos kilos de mas:
CORRER
Correr quema Hasta 300 Calorías en 30 Minutos y es una actividad que se puede hacer en solitario o en Compañía y segun el clima o el espacio donde se practique puede ser una actividad muy estimulante y muy relajante.
MONTAR BICICLETA
Montar bicicleta puede quemar hasta 500 calorias es 45 Minutos, y se puede desarrolar en rutinas diarias de 30 minutos o una hora o la puedes incluir en tu vida diaria, para ir al trabajo, la universidad, a visitar a un amigo o un pariente y asi no solo quemaras calorias, si no que tambien podras contribuir un poco al medio ambiente y te ahorras dinero.
NATACION
La natacion puede ayudarte a quemar hasta 700 calorias en 35 minutos y es que no solo es una actividad divertida y muy buena para un dia caluroso si no que ademas es una actividad en la que funcionan la mayoria de nuestros musculos por lo que se convierte en un deporte muy efectivo y saludable.
SALTAR LA CUERDA
Saltar la cuerda puede quemar hasta 110 calorias en 15 minutos, y ademas de ser una actividad efectiva a la hora de quemar calorias tambien es muy buena para tonificar piernas y cola y se puede hacer en un lugar abierto como el patio o el parque o en la sala de tu casa.
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