¿COMER FRUTAS ANTES O DESPUES DE LAS COMIDAS?

Las frutas son alimentos muy saludables y nutritivos ya que contienen muchos nutrientes esenciales para nuestro organismo.contienen beneficios interesantes para nuestra salud,
siendo útiles en la prevención del cáncer (por su contenido en antioxidantes y fibras), colesterol y
triglicéridos altos, la obesidad y el sobrepeso.



Pero ¿cuando comer fruta? sera mejor ¿comerla antes o despues de las comidas?

Aunque una respuesta valida a estas preguntas seria decir que esto depende de varios factores, entre ellos los habitos de cada persona, y su metabolismo.

Lo primero que hay que saber es que la fruta siempre va hacer beneficiosa, esto es un concepto básico que debemos tener presentes pero hay unos puntos claves que nos indican que es mejor comerla antes de cada comida porque:

gracias a su alto contenido en fibra, comer fruta antes de las comidas ayudará a saciar nuestro      apetito, lo que a su vez nos evitará una ingesta posterior excesiva de comida.

Algunos recomiendan comerla antes de las comidas para evitar así posibles dificultades digestivas consecuencia de la fermentación de los azúcares.

La fruta es rica en sustancias ácidas capaces de estimular las secreciones de nuestro estómago, lo que a su vez ayuda a hacer bien la digestión.

Aunque esto simplemente son unas pautas que pueden o no seguir según el ritmo de su vida diaria, lo importante es que siempre tengan presente los beneficios de comer fruta.