REINAS DEL FITNESS Y DE INSTAGRAM (MASSY ARIAS)

Massiel Arias, más conocida como MankoFit o Massy, para sus miles de seguidores, es toda una fuente de inspiración. Massy es una mujer extraordinaria cuya pasión y estímulo por el fitness ha transformado vidas, en especial la de ella misma, quien pasó de sentirse una joven deprimida y sin motivaciones, a ser una guía y ejemplo a seguir de hombres y mujeres alrededor del mundo. 

EL ESTRES UN PROBLEMA A LA HORA DE ADELGAZAR

Hoy en dia hay muchas personas que no controlan el estres, y es que esto es algo que no solo afecta tu estado de animo y habilidad para socializar, si no que según muchos estudios se ha comprobado que tambien afecta nuestro organismo a la hora de adelgazar.

LA IRA AFECTA NUESTRA SALUD

Quien no sufre de ira ?

Hay muchas personas que utilizan la ira para desahogarse o liberarse de tensiones, y aunque a veces funciona muy bien, es muy peligroso y no solo hablo de la salud fisica, tambien hablo de la salud mental.

ALIMENTOS QUE AYUDAN A PREVENIR LOS CALAMBRES

Los calambres son contracciones involuntarias del músculo que indican que algo anda mal y debemos parar si es que no queremos una lesión muscular, y se producen principal mente por falta de agua y sales. 
Los alimentos ricos en potasio y magnesio son muy buenos a la hora de prevenir calambres, las verduras y hortalizas nos ayudaran mucho con este aporte y también con la hidratacion.

¿ANTIOXIDANTES?

Esta es una palabra que se usa mucho en el mundo del fitness pero que es, o para que sirve, pues ya muchos deben saberlo pero hay otros que deben tener sus dudas asi que vamos a tratar de aclararlas:

¿CUANTAS HORAS NECESITAMOS DORMIR?

El dormir lo suficiente es esencial para tener una vida saludable, y aun asi hay muchas personas que duermen muy poco ya sea por trabajo, rumba o simplemente le gusta transnochar mas de la cuenta, sea como sea dormir lo suficiente es muy importante, pero ¿cuantas horas ? 

RUTINA DE ABDOMINALES EN CASA

Hay muchas personas que no tienen la facilidad de asistir a un gimnasio ya sea por falta de tiempo, dinero o simplemente no le gusta el gimnasio, y prefieren hacer ejercicio en casa.

BENEFICIOS DE COMER PERA

Además de su disponibilidad y sabor, las peras también han sido valoradas por sus propiedades medicinales durante miles de años. El consumo regular de esta deliciosa fruta te da una gran cantidad de beneficios no sólo para la salud sino también para la piel.